NOVA DATA DEL CROS DE CALAFELL –> 02/12/2012
El proper diumenge, 11 de novembre es cel·lebrarà als Parcs de la Sinia i El Vilarenc de Calafell el primer cros escolar de la Fase Comarcal 2012-2013.
En aquest enllaç “Recorregut i horaris CROS CALAFELL” hi podreu trobar l’informació sobre horaris, circuits,…
La recollida de dorsals es realitzarà el dijous, al finalitzar la sessió d’entrenament, i el mateix dia de la cursa. Busqueu-nos prop del punt d’arribada, muntarem un punt de trobada del club.
A continuació us indiquem una serie de consells pràctics que us poden ser d’utilitat a tots els que no esteu habituats a aquest tipus d’esport.
- Primer de tot, recordeu que es tracta d’una festa de l’esport per la canalla i que heu de fer el possible per que els vostres fills gaudeixin de la jornada, independentment del resultat final a la prova.
- Arribar amb un mínim de mitja hora d’antel·lació a la sortida de la cursa del nen, temps suficient per recollir el dorsal i fer l’escalfament sense presses
- Que els nens facin un esmorçar lleuger unes dues hores abans de la sortida, intentant evitar la llet (és de dificil digestió). La podeu substituïr per sucs.
- Posar l’equipació del club al nen (entregarem les samarretes aquesta setmana). Fem equip i facilitem que sigui més fàcil la seva localització en cas de pèrdua.
- Cal escalfar 10 -15 minuts abans de la sortida corrent suau una miqueta i fent eestiraments amb ells. Cal que els muscles estiguin preparats per l’esforç posterior.
- Si fa calor, veure petits glops d’aigua, abans de la prova.
- Quan el nen arribi a meta posar-li una jaqueta o similar a la part superior i donar-li una mica d’aigua i un bon esmorçar.
Sigui quina sigui la posició del nen(a) a l’arribada, no dubteu en felicitar-los. - Manteniu-vos sempre darrera les cintes de senyalització per tal de no ser un obstacle pels corredors. Som espectadors i hem de comportar-nos com a tals encara que sigui el nostre fill(a) qui estigui participant en aquell moment.
Al final de la jornada es celebrarà una cursa per als majors de 18 anys, inclosos pares i mares. Us animem a participar-hi.
BONA SORT A TOTS/ES, GAUDIU DE L’ESPORT!!!!